Vind je het moeilijk om bij je gevoelens te komen? Heb je last van stress, spanning of boosheid, of merk je dat je regelmatig over je eigen grenzen gaat?
Misschien vind je het lastig om over je gevoelens te praten, terwijl je wel graag iets wilt veranderen.
Ik ben Jannet, psychosociaal therapeut en coach in Noordwijk aan Zee. Naast gesprekken bied ik ook bokscoaching en bokstherapie aan.
Bij bokscoaching gebruiken we beweging om meer inzicht te krijgen in je emoties, reacties en gedragspatronen.
Niet vechten, maar bewegen. En vanuit bewegen gaan voelen.
Wanneer kan bokscoaching helpen?
Misschien herken je een van deze situaties:
- Je hebt veel stress of spanning en vindt het moeilijk om te ontspannen.
- Je hebt een kort lontje en wilt beter leren omgaan met boosheid en frustratie.
- Je bent een echte pleaser en vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen.
- Je hebt weinig zelfvertrouwen en wilt steviger in je schoenen staan.
- Je voelt je regelmatig leeg of hebt moeite om bij je emoties te komen.
- Je vindt het lastig om je grenzen te herkennen of duidelijk aan te geven.
- Je hebt iets ingrijpends meegemaakt en wilt onderzoeken hoe je met de gevoelens die daarbij horen kunt omgaan.
- Je bent niet zo'n prater, maar voelt wel dat er iets moet veranderen.
Bij bokscoaching richten we ons niet alleen op wat je denkt, maar juist ook op wat je voelt en ervaart.
Niet alleen praten, maar ook ervaren
Soms kun je heel goed vertellen wat er aan de hand is, maar blijf je toch met bepaalde gevoelens of reacties zitten.
En soms lukt het helemaal niet om uit te leggen wat je voelt.
Bij bokscoaching pakken we het daarom anders aan.
We gaan samen bewegen en boksen.
Door te bewegen kun je uit je hoofd komen en bewuster ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Misschien merk je dat je veel spanning vasthoudt, moeite hebt om je gevoelens toe te laten of juist heel sterk reageert op bepaalde situaties.
Tijdens de coaching besteden we aandacht aan wat je ervaart.
Wat voel je? Wat gebeurt er met je wanneer je in beweging komt? En wat ontdek je over jezelf?
Vanuit die ervaringen onderzoeken we wat je wilt veranderen en wat je daarbij kan helpen.
Bokscoaching bij stress, boosheid en spanning
Wanneer je veel stress ervaart, kan het moeilijk zijn om tot rust te komen.
Misschien blijf je maar nadenken over alles wat er moet gebeuren. Of merk je dat je sneller boos wordt dan je eigenlijk wilt.
Bij bokscoaching combineren we bewegen, ademhaling en aandacht voor emoties.
Door te boksen kun je onderzoeken hoe je met spanning omgaat en leren herkennen wat bepaalde situaties met je doen.
Ik vind het belangrijk dat je ontdekt welke reacties en patronen bij jou een rol spelen.
Wat gebeurt er wanneer je spanning voelt? Hoe reageer je op frustratie? En wat heb je nodig om anders met je gevoelens om te gaan?
Het doel is niet om boosheid simpelweg weg te slaan, maar om je emoties beter te leren herkennen en ermee om te gaan.
Je grenzen voelen en meer zelfvertrouwen ontwikkelen
Misschien herken je dat je regelmatig ja zegt terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Je wilt anderen niet teleurstellen, past je gemakkelijk aan of vindt het lastig om duidelijk voor jezelf op te komen.
Of misschien twijfel je juist veel aan jezelf en zou je graag meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen.
Tijdens bokscoaching kunnen we aandacht besteden aan de manier waarop je met je eigen grenzen omgaat.
Wanneer voel je dat iets niet prettig voor je is? Wat doe je met dat gevoel? En hoe kun je duidelijker herkennen wat jij wilt en nodig hebt?
Door beweging en de ervaringen tijdens het boksen te combineren met coaching, onderzoeken we wat je over jezelf ontdekt.
Daarbij kijken we ook hoe je die inzichten kunt gebruiken in je dagelijks leven, bijvoorbeeld op je werk, thuis of in het contact met anderen.
Bokscoaching voor jongeren vanaf 15 jaar
Ik bied ook bokscoaching aan jongeren vanaf 15 jaar.
Misschien word je gepest, heb je veel verdriet of boosheid, of voel je je onzeker in het contact met anderen.
Het kan ook zijn dat je niet zo gemakkelijk praat over wat je bezighoudt.
Juist dan kan het prettig zijn om niet alleen tegenover elkaar te zitten en te praten, maar samen iets te doen.
Tijdens bokscoaching gebruiken we beweging om te onderzoeken wat je voelt en hoe je daarmee omgaat.
Wat zit je dwars? Wat zou je graag anders willen? En wat kan jou helpen om verder te komen?
Ik vind het belangrijk dat je jezelf beter leert begrijpen en ontdekt welke mogelijkheden je hebt om met moeilijke situaties om te gaan.
Mijn manier van werken
Mijn begeleiding is persoonlijk, direct en nuchter.
Ik luister naar je verhaal, stel vragen en help je om inzicht te krijgen in je gedrag, gedachten en gevoelens.
Bij bokscoaching doen we dat niet uitsluitend via gesprekken, maar vooral door beweging en ervaringen tijdens het boksen.
We onderzoeken samen wat je voelt, welke reacties je bij jezelf herkent en wat je daarvan kunt leren.
Ik vind het belangrijk dat je niet alleen tijdens de coaching nieuwe inzichten krijgt, maar ook ontdekt wat je ermee kunt doen in je dagelijks leven.
Mijn doel is om je te helpen ontdekken wat jij wilt en wat je nodig hebt om daar te komen.
Bokscoaching en bokstherapie in Noordwijk
Ik bied bokscoaching aan in Noordwijk, op een aparte locatie waar we kunnen boksen.
De bokscoaching vindt plaats op woensdagochtend.
Je kunt bij mij terecht voor bokscoaching bij onder andere stress, spanning, boosheid, onzekerheid, moeite met grenzen aangeven en het omgaan met emoties.
Wil je meer weten over bokscoaching of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Jannet
Psychosociaal therapeut en coach
Geregistreerd bij Registerplein
