Therapie en coaching in Noordwijk bij diverse hulpvragen

Zit je niet lekker in je vel, ervaar je veel stress of heb je het gevoel dat je ergens in vastloopt? Misschien heb je moeite om je grenzen aan te geven, twijfel je aan jezelf of merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.

 

Of misschien is er iets ingrijpends gebeurd in je leven en weet je niet goed hoe je verder moet.

 

Ik ben Jannet, psychosociaal therapeut en coach in Noordwijk aan Zee. Ik begeleid mensen die willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling, meer balans zoeken of ondersteuning nodig hebben bij moeilijke gebeurtenissen.

 

Mijn begeleiding is persoonlijk, nuchter en resultaatgericht. Ik luister zonder oordeel, stel vragen die je aan het denken zetten en help je om te ontdekken wat jij nodig hebt om verder te komen.

 

Waarbij kan therapie en coaching helpen?

Je kunt onder andere bij mij terecht voor:

 

• Stress en burn-outklachten: wanneer je overbelast raakt en moeite hebt om werk, privéleven en ontspanning in balans te houden.

 

• Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen: wanneer je aan jezelf twijfelt of je niet stevig genoeg voelt in bepaalde situaties.

 

• Grenzen aangeven en assertiviteit: wanneer je het lastig vindt om voor jezelf op te komen of nee te zeggen.

 

• Rouwverwerking en verlies: bijvoorbeeld na het overlijden van iemand, een scheiding of verlies van gezondheid, werk of energie.

 

• Eenzaamheid: wanneer je verbinding met anderen mist of je onvoldoende gehoord voelt.

 

• Boosheid en moeilijke emoties: wanneer gevoelens je in de weg zitten en je wilt ontdekken hoe je daarmee kunt omgaan.

 

• Persoonlijke ontwikkeling: wanneer je terugkerende gedragspatronen wilt onderzoeken of andere keuzes wilt leren maken.

 

• Werk- en loopbaanvragen: wanneer je twijfelt over je werk, een nieuwe richting zoekt of meer vertrouwen wilt krijgen in je professionele rol.

 

• Angst, faalangst en belemmerende overtuigingen: wanneer gedachten of ervaringen uit het verleden je tegenhouden.

 

Misschien herken je jezelf niet direct in een van deze onderwerpen, maar voel je vooral dat er iets moet veranderen.

 

Ook dan kunnen we samen onderzoeken wat er speelt.

 

Wat wil je dat er anders is in je leven?

Wanneer je bij mij komt voor therapie of coaching, beginnen we met jouw persoonlijke vraag.

 

Wat is er aan de hand? Waar loop je tegenaan? En vooral: wat zou je graag willen dat er verandert?

 

Het leven bestaat uit verschillende onderdelen. Je hebt je werk, je gezin, je relatie, vrienden en misschien nog allerlei andere verantwoordelijkheden.

 

Je bent werknemer, partner, ouder, vriend of vriendin, zoon of dochter.

 

En al die rollen veranderen gedurende je leven.

 

Misschien lukte het je jarenlang prima om alles te combineren, maar merk je dat het steeds moeilijker wordt.

 

Of misschien heb je het gevoel dat je vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten.

 

Tijdens mijn begeleiding onderzoeken we hoe jouw leven er op dit moment uitziet en wat jij zelf belangrijk vindt.

 

Ik werk daarbij systeemgericht. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar jou als persoon, maar ook naar je achtergrond, de mensen om je heen en de patronen die daarin zijn ontstaan.

 

Stress, burn-out en grenzen aangeven

Heb je het gevoel dat je voortdurend moet balanceren tussen werk, gezin en andere verplichtingen? Misschien neem je te veel verantwoordelijkheden op je, vind je het moeilijk om nee te zeggen of blijft er nauwelijks tijd over voor jezelf.

 

Ik begeleid mensen bij stress, beginnende burn-outklachten en het vinden van een betere balans tussen werk en privé. Samen onderzoeken we waar jouw grenzen liggen, hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en welke veranderingen je wilt maken.

 

Meer zelfvertrouwen en persoonlijke ontwikkeling

Misschien merk je dat je vaak aan jezelf twijfelt.

 

Je vindt het moeilijk om keuzes te maken, vraagt je voortdurend af wat anderen ervan zullen vinden of hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent.

 

Soms weet je best wat je zou willen veranderen, maar lukt het niet om die stap te zetten.

 

Een advies dat ik graag geef, is om eens wat vaker in je eigen spiegel te kijken.

 

We besteden veel tijd aan ons werk, onze familie, vrienden en allerlei verplichtingen. Ook maken we tijd vrij voor onze uiterlijke verzorging.

 

Maar hoeveel tijd besteden we eigenlijk aan ons innerlijk?

 

Sta eens stil bij jezelf.

 

Wie ben je? Wat vind je belangrijk? Waar ben je goed in? En welke dingen zou je graag anders willen?

 

Tijdens de coaching help ik je om meer inzicht te krijgen in je talenten, kwaliteiten en drijfveren.

 

Ook onderzoeken we welke gedachten en gedragspatronen je in de weg zitten.

 

Ik vind het belangrijk dat je zelf je antwoorden ontdekt.

 

Mijn antwoorden zijn immers niet automatisch de antwoorden die bij jou passen.

 

Daarom stel ik vragen die je helpen om anders naar jezelf en je situatie te kijken.

 

Rouwverwerking en verliesbegeleiding

Heb je iemand verloren die belangrijk voor je was, of heb je te maken met een ander ingrijpend verlies? Bijvoorbeeld het verlies van je gezondheid, werk, energie of een relatie?

 

Ik bied begeleiding bij rouw en verlies. Samen onderzoeken we wat het verlies voor jou betekent, hoe je ermee omgaat en wat je nodig hebt om verder te komen.

 

Omgaan met boosheid en moeilijke gevoelens

Soms blijven bepaalde gebeurtenissen je bezighouden.

 

Je bent boos op iemand, voelt je gekwetst of merkt dat je steeds opnieuw aan dezelfde situatie moet denken.

 

Misschien zou je graag willen vertellen wat je voelt, maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken.

 

Een eenvoudige tip die ik graag geef, is om een brief te schrijven die je nooit gaat versturen.

 

Schrijf daarin alles op wat je eigenlijk tegen de ander zou willen zeggen.

 

Je hoeft niet voorzichtig te zijn met je woorden. Je hoeft geen rekening te houden met hoe de ander zal reageren.

 

Het is immers een brief die alleen voor jezelf bedoeld is.

 

Schrijf op wat je dwarszit, wat je voelt en wat je misschien al heel lang had willen uitspreken.

 

Soms kan het opluchten om je gedachten en gevoelens op die manier op papier te zetten.

 

Tijdens de coaching kunnen we vervolgens onderzoeken wat er achter je boosheid of verdriet zit en hoe je met die gevoelens wilt omgaan.

 

Wanneer je je eenzaam voelt

Misschien heb je weinig sociale contacten of mis je iemand met wie je werkelijk kunt praten.

 

Of je bent regelmatig onder de mensen, maar voelt je toch alleen.

 

Ook bij eenzaamheid kunnen we samen onderzoeken wat je nodig hebt.

 

Wat voor contact mis je? Welke mensen zou je graag willen ontmoeten? En wat houdt je tegen om nieuwe contacten aan te gaan?

 

Een tip die ik weleens geef, is om eens te kijken naar Nieuwe Mensen Leren Kennen (NMLK).

 

Dat is een mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten zonder dat het direct om daten hoeft te gaan.

 

Je kunt anderen in groepsverband leren kennen en ontdekken met wie je een klik hebt.

 

Natuurlijk past niet iedere activiteit of groep bij iedereen. We kijken daarom samen welke mogelijkheden aansluiten bij jouw wensen.

 

Smarttapping bij spanning en belemmerende gedachten

Wanneer dat passend is, maak ik tijdens mijn begeleiding ook gebruik van Smarttapping.

 

Dit is een vorm van Emotional Freedom Techniques (EFT), waarbij we aandacht besteden aan belastende emoties en niet-helpende gedachten.

 

Ik gebruik Smarttapping onder andere bij spanning, faalangst en ervaringen of overtuigingen die iemand in de weg blijven zitten.

 

Soms merk je dat je bepaalde situaties verstandelijk goed kunt begrijpen, maar dat de gevoelens die erbij horen toch blijven terugkomen.

 

Dan kunnen we onderzoeken of Smarttapping iets voor jou is.

 

Ik heb deze methode zelf leren gebruiken en pas haar toe wanneer ik denk dat deze bij jouw hulpvraag kan aansluiten.

 

Het is geen standaardonderdeel van ieder coachingtraject. We bespreken samen welke aanpak passend is.

 

Hoe werk ik tijdens therapie en coaching?

Mijn manier van werken is persoonlijk, direct, nuchter en doelgericht.

 

Ik begin met luisteren naar jouw verhaal.

 

Wat speelt er? Wat heb je tot nu toe geprobeerd? Wat zou je graag anders willen?

 

Vervolgens stel ik vragen die je helpen om nieuwe inzichten te krijgen.

 

Ik luister zonder oordeel, maar benoem ook eerlijk wat ik zie en hoor. Soms stel ik een confronterende vraag wanneer ik denk dat die je verder kan helpen.

 

We kijken naar je gedrag, gedachten, gevoelens en de patronen die een rol spelen in je leven.

 

Daarbij maken we gebruik van gesprekken en, wanneer passend, praktische opdrachten zoals schrijfopdrachten.

 

Ik vind het belangrijk dat je ook buiten onze gesprekken verder kunt met de inzichten die je opdoet.

 

Een tip die ik daarom geef, is om na iedere afspraak kort voor jezelf op te schrijven:

 

• Wat raakte mij tijdens het gesprek?
• Wat wil ik de komende tijd uitproberen of oefenen?
• Waar ben ik trots op?

 

Zo blijf je bewust bezig met je eigen ontwikkeling.

 

Mijn uitgangspunt is dat een traject niet onnodig lang hoeft te duren. We werken aan jouw doelen, zodat je met nieuwe inzichten en handvatten zelf verder kunt.

 

Psychosociale therapie en coaching in Noordwijk aan Zee

Mijn praktijk bevindt zich aan de Golfweg 3 in Noordwijk aan Zee.

 

Ik ben HBO-opgeleid maatschappelijk werker en heb ruime ervaring in het begeleiden van mensen bij persoonlijke en sociale problemen.

 

Sinds 2018 werk ik als coach, naast mijn werk als schoolmaatschappelijk werker.

 

In mijn begeleiding combineer ik mijn professionele ervaring met een praktische en persoonlijke aanpak.

 

Of je nu hulp zoekt bij stress, burn-outklachten, onzekerheid, rouwverwerking, grenzen aangeven of een andere persoonlijke hulpvraag: samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om verder te komen.

 

Online therapie en coaching via Teams is eveneens mogelijk.

We beginnen met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Jannet

Psychosociaal therapeut en coach

Geregistreerd bij Registerplein